O Refúgio

Novo estudo revela impacto positivo da prática de exercícios físicos Um estudo recente mostrou que a prática regular de exercícios físicos pode trazer diversos benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas e o fortalecimento do sistema imunológico. Os pesquisadores afirmam que apenas 30 minutos de atividade física por dia já são o suficiente para colher essas vantagens. Além disso, a prática de exercícios também pode contribuir para a melhora da qualidade do sono e redução do estresse, promovendo assim uma melhor qualidade de vida. Os especialistas recomendam a combinação de atividades aeróbicas, como corrida e…