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Um novo estudo apontou que a prática regular de atividades físicas pode trazer benefícios não apenas para o corpo, mas também para a mente. De acordo com a pesquisa, pessoas que se exercitam regularmente têm uma melhora significativa em sua saúde mental, incluindo redução do estresse e melhora da autoestima. Além disso, a prática de exercícios físicos também pode contribuir para a prevenção de doenças, como hipertensão, diabetes e obesidade. Os especialistas recomendam a realização de pelo menos 30 minutos de atividades físicas moderadas todos os dias para garantir esses benefícios. Portanto, fica evidente a importância de manter uma rotina…