Um novo estudo revelou que a prática regular de exercícios físicos pode trazer diversos benefícios para a saúde, principalmente para o coração. Segundo os pesquisadores, pessoas que se exercitam regularmente têm um risco até 50% menor de desenvolver doenças cardiovasculares.
Além disso, a pesquisa mostrou que a prática de atividades físicas também está relacionada à redução da pressão arterial, controle do diabetes, melhoria da qualidade do sono e aumento da expectativa de vida.
Os especialistas recomendam a realização de pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana, como caminhadas, corridas ou natação, para manter a saúde do coração em dia.
