Um novo estudo revelou que a prática regular de exercícios físicos está diretamente relacionada com a redução do estresse e da ansiedade. De acordo com os pesquisadores, pessoas que se exercitam regularmente têm uma maior sensação de bem-estar e conseguem lidar melhor com situações estressantes do dia a dia.
A pesquisa também apontou que os benefícios dos exercícios vão além da saúde física, ajudando também na saúde mental. Durante a prática de atividades físicas, o corpo libera endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, que contribui para a redução do estresse e da ansiedade.
Além disso, os exercícios físicos regulares também melhoram a qualidade do sono, aumentam a disposição e a autoestima das pessoas. Por isso, especialistas recomendam a prática de atividades físicas pelo menos três vezes por semana para garantir esses benefícios.
